Relatório aula prática 01 mar.

Jogos de oposição - desequilibrio

Aquecimentos: A atividade começa com a turma fazendo um círculo e os alunos de mãos dadas. É colocado um arco que fica preso entre eles e deve ser passado pelo corpo para o próximo. Após foi adicionado mais arcos e os mesmos não poderiam encostar.
A segunda atividade foi de arcos espalhados no chão, sendo que, deveria ser reunido o número de pessoas dentro do arco citado pela professora, sem ninguém ficar de fora. depois de uma certa quantidade de alunos era necessário apenas colocar um membro dentro do arco. Progressivamente eram retirados os arcos somente restando um e fazendo a turma toda dividir o mesmo.

Alongamento: Foi iniciado com uma variação do Jo-ken-po. A atividade foi realizada em duplas um de frente para o outro com os pés alinhados um na frente do outro. A cada rodada do jo-ken-po, o vencedor colocava o pé da frente para trás, obrigando o colega a aumentar a distância entre os pés e realizando o alongamento dos membros inferiores na região posterior da coxa (isquiotibiais). A atividade termina quando um dos dois cair ou não conseguir alcançar.

Todas as atividades a seguir são realizadas em duplas.

Atividade 1: Cabo de guerra. Em pé, cada um segura no punho de seu colega e ao sinal da professora, o empurra para retirá-lo do seu território marcado.
Ações de ataque: Agarrar, Desequilibrar, Empurrar.
Ações de defesa: Resistir.

Atividade 2: Empurrar até a linha. Eram entrelaçados os dedos com o colega e deveriam empurrar o outro ao sinal da professora, até a margem do tatame onde foi delimitado o final do campo.
Ações de ataque: Empurrar.
Ações de defesa: Resistir

Atividade 3: Jacaré. Em quatro apoios (mãos e pés) em decúbito ventral de frente para o outro, os alunos deveriam puxar o braço um do outro, ao sinal da professora, para derrubá-lo.
Ações de ataque: Desequilibrar.
Ações de defesa: Esquivar, Resistir.

Atividade 4: Briga de galo. Agachados (na posição de cócoras), de frente para o outro, sendo objetivo derrubar o adversário.
Ações de ataque: Desequilibrar.
Ações de defesa: Resistir.

Atividade 5:Arco. Com um pé dentro do arco e outro fora, cada um deveria forçar o outro a sair do arco.
Ações de ataque: Desequilibrar.
Ações de defesa: Resistir.

Visão do grupo

As atividades aplicadas são extremamente lúdicas, proporcionando o desenvolvimento de cada indivíduo e o planejamento de técnicas para os mais diferentes combates propostos em aula, além que, se houver necessidade de adaptação é de maneira fácil de fazê-la.